2011年07月14日

大変な事に！

今日も浦添トレ

一昨日のコロコロ腹筋

爪先で１０回、膝で２０回×２

腹筋の筋肉痛が大変な事になっております

パワーベンチの予定だったけど、薬指足挙げに変更

ブリッジ出来ん

９７、５×８、７

９５×８、８、８

インクラダンベル

２０×２０、１５

背中と二頭で終了



Posted by bonta at 23:15│Comments(0)
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