筋トレ奮闘記

今日もムシムシと暑かったですなぁ〜

下半身の筋肉痛もピークは過ぎてほど好い感じ

浦添で胸、肩、三二頭

仕事が定時に終わったんで即効トレ(６時前から)

ベンチ

パワーホーム８１で〜

１０２、５×８、８、７

１００×８、７

一発

１１０、１１５

たまには良いかな

やしが重い

１１０×５、４

ベンチ終わって、インクラと思っていたが、ラック空かず断念


暫し休んでると、Ｎ嶺とギックリ腰から復帰したサトピー登場

ゆんたくしながら又々ベンチ

一応軽くアップしてから

パワーホーム８１で

１１０×５、４

１０５×６

４ヶ月ブランクのサトピー

今日のＭＡＸ１３０(スゲー)

腰は万全みいたいだね


インクラＤＢ

２５×１０×５セット

肩

ダンベルショルダープレス(シーデット)

各レイズ系でじっくり追い込み

クーラー回ってたけど汗でバタ


三頭、二頭で終了