2011年04月12日

エイリアン〜

今日は浦添ベンチトレ

昨日の影響少しあるが、構わず８１パワーホームで〜

１０７、５×５(６潰れ)

補助に両さん

忘れてました

強烈なフォースト

耐え切れず

鼻と口からエイリアンが（笑）

長めインタ後

１０２、５×７、６

９７、５×８、８

肩

ダンベルショルダープレス

２０×１５、１３、１２

各セット後１０×１０のドロップ

フロントレイズ、ボム、サイドレイズ

腹筋、三頭で終了

明日はどぇす



Posted by bonta at 22:23│Comments(2)
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この記事へのコメント
トレおつです
昨日はどうもでした。
自分は体痛すぎでだらだら筋トレしました、明日はよけいやばいはずなんで休みます
ところでエイリアンて何ですか
Posted by aaaa at 2011年04月12日 23:21
お疲れ様です

自分も脚パンパンに張ってます

エイリアン

ズバリ鼻水と唾液

です

腹圧が一気に鼻から抜けた感じで

ブーっとやっちゃいました
Posted by bonta at 2011年04月12日 23:34
 
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