筋トレ奮闘記

一昨日の背中、心地好く筋肉痛きとります

今日は浦添トレ

ベンチ薬指脚挙げ〜

１１０×２(３潰れ)、２

９０×１０

９５×８

ラックに移動してインクラベンチ

６０×１０、１０

７０×８、８、８

やっぱスミスがやりやすいですかね

肩

バーベルフロントプレス

５０×８、８

４５×８、８

片付けながらドロップ

４５×６、４０×６

バックプレス

４０×１０、８、８

各レイズ系時間まで

明日は出勤なんで、来週はキツイ

疲れ抜けんし