筋トレ奮闘記

今日も浦添ベンチトレ

アップの感じ少しましなんで、

薬指脚挙げベンチ

１０５×６(７潰れ)、５

相変わらずでんなぁ〜

情けない

なかなか自分の力の無さを認めたくないんです

１０２、５×６(ギリ)

１００×７、７、６、６

９５×８(９レップは両津さんの愛情たっぷりフォーストレップで)

今日は１セットも８レップ有りませんでした

重量にこだわり過ぎて、内容の薄いトレになってしまっている様に感じています

改善せねば

肩

バーベルショルダープレス

フロント

３０×１０

４０×１０

５０×８、８

５０から５落としで４０までのドロップを２セット

バックプレス

４０×１０、１０

４０から５落としで３０までのドロップセット

フロントレイズ

１０〜１６のピラミッドを２セット

ワンハンサイドレイズ

１２×１０×３セット

三頭少々で終了