筋トレ奮闘記

今日で年内の仕事も終わり、明日から新春４日までお休みです

又々忘年会やることに成り場所探し

何処もいっぱいらしくなかなか決まらん

後から顔出すと言う事にして、超久々のＰハウストレ

ベンチ

薬指ライン脚挙げ〜

１０２、５×７、７

１００×７、６

インタ間にケーブルクロス、ダンベルカール

インクラスミス

３５×１０

４５×１０

５５×１０

６５×１０、９(１０補助)

５５×７(８補助)

４５×１０

aaaaさん補助サンキューです

インタ間にケーブルクロス

三頭

プレスダウン、フレンチ

二頭

マシンカール

で終了

先日浦添で少しだけやったデット

首が痛い

寝違えた時のやな痛み

時々攣りそうにもなるんでこぇ〜

日にち薬だと良いんだけど


明日オフ(大掃除)

大晦日はＰトレ予定