2010年12月19日
忘年会前トレ〜
昨日のはTeam-GUTEIの忘年会
その前に浦添でトレ
土曜日はガラガラ
アイランドさん、両津さん、iskwさんも忘年会前にトレしておりましたよ
ベンチ
１１２、５×６、４(５潰れ)
両津さん、愛のフォーストレップ炸裂
１０２、５×８、８
インター利用して二頭ダンベルカール少々〜
肩
ダンベルショルダープレス、各レイズ系とボムをセットで２セット
三頭、ライｅｘ
３０×１０、１０
プルオーバ
３０×２０
時間ギリギリなんで忘年会へ
停滞感バリバリなんで、変化が必要ですかね
その前に浦添でトレ
土曜日はガラガラ
アイランドさん、両津さん、iskwさんも忘年会前にトレしておりましたよ
ベンチ
１１２、５×６、４(５潰れ)
両津さん、愛のフォーストレップ炸裂
１０２、５×８、８
インター利用して二頭
ダンベルカール少々〜肩
ダンベルショルダープレス、各レイズ系とボムをセットで２セット
三頭、ライｅｘ
３０×１０、１０
プルオーバ
３０×２０
時間ギリギリなんで忘年会へ
停滞感バリバリなんで、変化が必要ですかね
Posted by bonta at 22:35│Comments(0)
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