筋トレ奮闘記

今日は予定通り、浦添トレ

仕事早く終わり、時間たっぷり

余りにも早過ぎてジム内、閑散としてまんなぁ〜

とりあえず体冷えてるんで、腹筋から…

マシンでちゃ〜し〜

aaaaさんが頻繁に行う、コロコロ腹筋に挑戦…

完全に伸びると戻しきれんし(修業がたらん)

スクワット(超久々)

１１０×８、８

ストップ

９５×８、８

レッグプレス３セット、そのままカーフまで…

aaaaさんが見えたんで、ベンチの最終ピーキングお手伝いしながら、自分もベンチ

１１２、５×６、５

高い壁になりそう

１０５×８

昨日もやったんで控え目にベンチ終了

aaaaさん２００キロ完璧

やっぱりスゲー

日本のトップリフターと練習出来て、自分は幸せ者ですね

肩

バーベルバックプレス

３０×１５、１５、１０、１０、１０

終了

明日はオフ

aaaaさん兵庫赤穂パワー頑張って下さい応援しております