筋トレ奮闘記

昨日のトレの問題点

１セット目１１０キロの重量設定は良しとして、５レップしか出来なかった時点で、重量にこだわらず６レップ出来る１０５キロ辺りに落とす事が望ましかったみたいです

この時期(大会前３週間)の３レップ、４レップは少ない、やはり６レップやらんと駄目

毎日が勉強です

あざーすaaaaさん

今日はＰトレ

インクラスミス

１０キロアップで６５キロまで７レップでアップ

７５(バー１５計算)×６、６、６、６

６５×８、７

ショルダースミス

２５×１０×(４S)

三頭軽目で終了


会長さんが風邪の為お休み

前回も会長さんに付きっ切りで一緒にトレしている、叔父さんと中学生

会長さん居ないんで、aaaaさん指導の下ベンチプレス、スクワット、肩トレ

パワートレは初めてみたいで、スクワットトレでは、中学生に負けじと叔父さん真剣勝負

中学生は陸上１５００の県記録保持者みたいで、息も乱さずスイスイ

叔父さんの方は、順番が中学生の後なんで

『俺もやらんといかんのかなぁ〜』 なんて事言いながら

ストップまでこなして、へとへとになってました

自分も経験有りますが、あの感じから明日の夕方位には歩行困難かなぁ〜

結婚式に出席するって話してたけどヤバいかもね


明日オフにします