2010年10月12日

１０７、５〜

今日は浦添パワーベンチ

休養十分、栄養十分(ハーバービューのランチバイキング行ってきました)

メインセット１０７、５〜２回目

アップの感じは、軽い

中指パワーホームでメインセット１０７、５×６、６、６、６、４(５潰れ)

１セット目は重く感じましたね

２セット目より３セット目の方が自分的には良かった様な気がしました

前回は２セットで１０５に落として６レップだったんで、好調キープか

次１セット目７狙いですかね

肩

ダンベルショルダープレス

１６×２０

１８×２０

２０×１５、１３、１３＋３(アイランドさん補助サンキューです)

久しぶりに２０キロでやってみたが、５レップ延びとります

シュラッグ

２０キロ×３０×２

三頭

ＥＺバーライｅｘ

２０×１０

３０×１０

３５×４

３２、５×６、６

フレンチ

３２、５×６、４＋２

チューブでプレスダウン、キックバック、ワンハンライｅｘで終了


今週末は、地域の祭に借り出されるので金、土とかな



Posted by bonta at 23:30│Comments(0)
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