筋トレ奮闘記

今日はの予定でしたが、明日どうしてもトレ出来ない用事があるんで、一日繰り上げて浦添パワーベンチ

今日からメイン１０７、５キロ

ちゃっちゃとアップ済ませて

１０７、５キロ中指パワーホームで〜

６、６(超ギリ)

アップから少し重くやな感じでした

１０５×６(ギリ)

１０２、５×６(７潰れ)、６(ギリ)

１００×７(超ギリ)


今日は６６６の日でした

スクワットの翌日って事で、言い訳しておきます

とにかく連続クリア成らず(残念)

肩

ダンベルショルダープレス

１６×２０、１５＋４、１０＋３

シュラッグ

２０×３０×３

三頭

チューブでプレスダウン

３、２、１本のドロップセット×３

終了

久しぶりにお会いした、〇田氏(ポコ〇ンベンチさん)に、『少し見ない間にデカくなったじゃないか』って言われて少し嬉しかったな

まだまだこれからっす