2010年09月30日
お客様〜
アイランド
さんと両津
さんがいらしてましたよ
共に浦添で知り合ったトレ仲間
先に着いたんで、一人で開始
胸、肩、三頭は疲労が激しいくお休み
背中、二頭メインで〜
ラットプルダウン
フロントワイド
２５×２０、２０
３５×１５、１５
４０×１０、１０
４０、３５、２５のドロップ２セット
バック
２５×１５×３S
フロントナロー
４０×１０×３
プルオーバー
３０×１５×３S
ローイングマシン
５０×１５×２S
アイランドさんは二頭、三頭
両津さんは肩、三頭
のトレ相変わらず太っ
Ｐ会長もアイランドさんの腕見て、ニコニコしながら頷いてましたよ
二頭
ダンベルカール
１０×２０、２０
１０×１５＋６×１０のドロップ２S
マシンカールで腫らして終了
相当疲れ溜まって来てます
明日オフなんでゆっくり休んで金曜浦添パワーベンチに備えます
アイランドさん、両津さん
トレおつでした御入会お待ち申しておりまするよ
Posted by bonta at 00:28│Comments(2)
この記事へのコメント
昨日はありがとうございました。
Pハウスはストイックな空気がたまりませんね～。
両津氏が会員になったらジム内の壁に「下ネタ厳禁!!」と貼紙してください。
Pハウスはストイックな空気がたまりませんね～。
両津氏が会員になったらジム内の壁に「下ネタ厳禁!!」と貼紙してください。
Posted by ｱｲﾗﾝﾄﾞ
at 2010年09月30日 10:38
at 2010年09月30日 10:38アイランドさんトレおつです
あれからジするなんて流石ですね
久しぶりに太っとい腕見てパワー貰っちゃいましたよ
入会考えてみてはいかがですか
トレおつですあれからジするなんて流石ですね
久しぶりに太っとい腕
見てパワー貰っちゃいましたよ入会考えてみてはいかがですか
Posted by bonta at 2010年09月30日 12:27
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