筋トレ奮闘記

今日は浦添ベンチトレ

あまりに筋肉痛酷かったんで、２日オフ入れました

休み明けなんで当然ベスト狙い

１００キロはクリアしてるんで本来は１０２、５キロのセットなんですが

先週金曜日のトレの中で、aaaaさん(画像の頭にタオルの人)曰く『１００×１０出来たら多分１０５×８は行ける』って言ってたんで

１０２、５スルーして１０５でセット

中指パワーホームで

１０５×８、７(８潰れ)、６(７潰れ)、６
いきなり１セット目８発クリア(aaaaさんの言った通り)
２セット目惜しくも潰れてしまいましたが、次リベンジっすね

aaaaさんカウント補助、有り難うございました今日も気合い入りました

中指脚挙げ〜

１００×６、６


肩

ダンベルショルダープレス

２０×１０、１０、９

バーベルショルダープレス

フロント
３０×１０×３S

バック

３０×１０×３S

シュラッグ

３５×２０×３S

三頭

プレスダウン２本で出来るまで５S

二頭やるつもりだったが、休憩長すぎたし、時間切れ

とりあえずダンベルカール

７×２０、８×２０

残りは明日やるべし