筋トレ奮闘記

今日は浦添パワーベンチトレ

昨日の背中、三頭に張りが有りコンディションはイマイチ

でも前からこんな感じでやってたんで大丈夫

補助カットするのは基地の大会出る前だけだったんで条件は一緒

中指パワーホームで〜

１００×１０、９、７

中指脚挙げで〜

９５×７

９０×９(１０潰れ)

１００キロ１０発初めて出来た

ベンチ好調っす

直ぐさまダンベルショルダー

１４×１５、１０、９

１０×２０、１５

先週は２０×３出来たのに、疲れ溜まって来てるかな

シュラッグ

２０×３０×３セット

サイドレイズ

６×１５×２セット

５×１０

ここまで駆け足で〜

三頭

ワンハン、ライｅｘ

フレンチプレス

チューブでプレスダウン

で終了

明日はＰトレ予定

アイランドさ〜ん、そして両津さ〜ん待ってまっせ〜