筋トレ奮闘記

昨日は背中、二頭、三頭の筋肉痛酷かったが、強行浦添ベンチトレ

や〜に帰ってブログ更新する元気も無く爆睡してしまいました

中指パワーホームで

メイン１００キロ９発狙ったが、１セット目８発止まり(クソッ)

２セット目６発(７発目潰れ)撃沈しかたなし

腰の疲労溜まって張ってきてるんで、後は中指脚挙げ〜

９０キロ×８、７、６

７０キロ×１０

脚挙げは、インター短くぱっぱと終了

時間あるんで

肩、僧坊、三頭、二頭までガンガン追い込んで終了

マジバテバテ

今日は地域の行事予定でオフ日

久々の三連チャンは堪えるのぉ〜