筋トレ奮闘記

今日は日頃浦添でお世話になっている、ビルダーＫ氏に誘われボディービルジムＰハウスにお邪魔してきました

初日なんで写真は控え、トレに集中

コンテストを間近に控えているビルダーさんもトレしてましたよ

ポージング練習、見せて貰って超ラッキー

バキバキのキレキレですごかでした

トレ内容は胸と三頭

胸

ベンチアップして１００キロセット

aaaaさんに補助入って貰いました。

１セット目のベスト８発挙がったが８１ラインが指一本分広く、薬指ラインで持ったつもりが中指ラインでした

８発ベストは幻に

インタの間、レッグカールのネガティブセットのお手伝い

結構力一杯押してるが粘り強い

これでもかって感じで押してるうちに、こっちがバテバテ

凄いぜパワービルダー

２セット目は薬指ラインで、ギリの６発

３セット目は５発、６発目潰れ

ジムの会長さんに補助入って貰って

９７、５キロ×６、５(６潰れ)

９５キロ×７、６

９２、５キロ×７＋ネガティブ１、６＋ネガティブ１

９０キロ×８＋ネガティブ２、７＋ネガティブ３


インクラインベンチ(スミスマシンで)

６０キロ位で１５、１２、１０、９、９

ケーブルクロス

２０キロ×１０

２５キロ×１０、１０、９

三頭

マシンでプレスダウン

何キロか解らんがプレート全部からドロップで３セット

軽目のリバースグリップ３セット


終了

今日も滝の様な汗

しかしトレ後の満足感は最高っす

会長さんから総体が終わるまでＯＫもらったんでお世話になります

明日はオフ予定