2010年07月12日
良い感じ〜
先週土曜に引き続き、１０発トレ(筋肉痛してたんで
)薬指ライン足挙げで
９２、５キロ×１０、１０、１０、８(９潰れ)
９０キロ×９、７(８潰れ)
今日も胸パンパン
背中
ベントロー５０キロ×１０(５S)
ラットプルダウン３セット
ワンハンドダンベルロー２０キロ×１０×３セット
三頭
ＥＺバーライｅｘ
３０キロ×１０(４S)
トレチューでプレスダウン
キックバックで仕上げ
明日はオフなのだ
Posted by bonta at 23:39│Comments(0)
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