2010年07月11日

淋しい〜

昨日もやはり浦添でトレ

土曜の夕方ガラガラどぇ〜す

ベンチプレス

９０キロ×１０、９、１０、１０、９、８

けごと二人だったんで、メインやらずにインター短め(３〜５分)でぱっぱと済ませて

ナロー

７０キロ×１０(２S)
インクラダンベルベンチ

２０キロ×１０(５S)

肩
ダンベルショルダープレス

フロントレイズ

サイドレイズ

三頭

ワンハンライｅｘ

キックバック

終了





Posted by bonta at 04:28│Comments(2)
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この記事へのコメント
おっ！「伸び悩んだら今一度フォームを確認する意味でも使用重量を下げる」これは鉄則です！またコツコツいけば自己ベストは間違いないと思いますよ！今回の練習内容はとてもイイと思います！
Posted by 山原リフター at 2010年07月12日 06:55
山原リフターさんお久しぶり

判っては、いるつもりなんですが

重量落とす勇気がなかなか持てません

負けず嫌いなもんで

良い感じなんで１０発トレやってみます
Posted by bonta at 2010年07月12日 23:45
 
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