2010年07月08日
ガックリ〜
今日も浦添トレ
ベンチプレス
メイン１００キロ×５(６潰れ)
８発トレのはずが、６発トレになっとる
これではマズイ
９７、５キロ×６、６、５(６潰れ)
９５キロ×６、５(ギリ)
ダンベルベンチ
iskwさんインターの間１セットだけ
４２、５キロ×３(４潰れ)
ベンチプレス９０キロ×４(５潰れ)でトドメ
マジで重量にこだわらず８発やらんとマズイ
背中
ラットプルマシン
座る向き変えたり、グリップ変えたりしながら６セット
アッパーバック３セット
ベントロー
６０キロ×１０(２S)
デット
７０キロ(止め)×１０
腰痛い
後半バテバテのグダグダでしたね
明日オフります
ベンチプレス
メイン１００キロ×５(６潰れ)
８発トレのはずが、６発トレになっとる
これではマズイ
９７、５キロ×６、６、５(６潰れ)
９５キロ×６、５(ギリ)
ダンベルベンチ
iskwさんインターの間１セットだけ
４２、５キロ×３(４潰れ)
ベンチプレス９０キロ×４(５潰れ)でトドメ
マジで重量にこだわらず８発やらんとマズイ
背中
ラットプルマシン
座る向き変えたり、グリップ変えたりしながら６セット
アッパーバック３セット
ベントロー
６０キロ×１０(２S)
デット
７０キロ(止め)×１０
腰痛い後半バテバテのグダグダでしたね
明日オフります
Posted by bonta at 23:27│Comments(0)
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