2010年05月21日
や〜トレ〜
久々のホームベンチ
タイミング良く昨日、ジム友サトピーから５キロプレート６枚譲って貰ったんで
早速や〜ベン
限界までプレートぶち込んで９０キロでセット
６、７、７、６、７、６
ベンチ台やなぁ〜だから、グラグラして不安定
前も書いたけど、浦添と比べると重く感じますね
８０キロ×１２、１１
全セット後１レップやりたいがセイフティーバーが無いので安全第一で
や〜トレでも充分パンプ最高
コンセントカール適当
ダンベルショルダープレスも適当
１時間半みっちりのトレでした
明日浦添行けるかな
Posted by bonta at 23:33│Comments(0)
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