筋トレ奮闘記

昨日はサボり


今日は浦添トレ

来る日曜日に、今年一発目の基地内の大会が開催されるんで

急な知らせで、何の準備も出来てない

先ずはスクワット(ハーフで)

７５キロ×１０

９５キロ×１０

１０５キロ×１０

１１５キロ×１０

１２５キロ×８

１３５キロ×８

１４５キロ×５

１５５キロ×３

１６５キロ×３

で〜じ重いんで力みすぎて鼻血出そうでしたね

レッグｅｘいつもより多めの４セット〜

ベンチ

８１ラインで〜

６０キロ×１０(２S)

８０キロ×１０

９０キロ×６

１００キロ×３

１１０キロ×１

１１５キロ×１

１２０キロ×１

１２２、５キロ×

１３０キロネガティブ１本で終了

チューブで三頭軽目にやって終了

日曜日は雰囲気だけ味わって来ます、基地内のジムでトレやりたいっすね