筋トレ奮闘記

今日まで浦添使えません

お言葉に甘えて、那覇ジムでサトピーピーキング、ラス前

自分は、がっつり胸トレ

サトピーは、アップ後一発挙げから〜

１４０キロ〜

合図入れて貰って、しっかり留めて、足、お尻もばっちり白３本

１４２、５キロ〜

足、お尻は大丈夫だったが、一旦止まってワンツー挙げ

１４５キロ〜

１４２、５キロより軽く見えたが、お尻が浮いていたようです

水曜ラストは浦添で本番見据えて一発挙げ、軽目の調整で終わるそうです


自分のベンチ

６０キロ×１０(２S)

８０キロ×１０

９０キロ×６

１００キロ×３

１１０キロ×１

１２０キロ×潰れ

１１０キロ×２

１０２、５キロセット

６、６

１００キロセット

６、７＋１、６＋１、５＋２

＋後のレップ数は補助して貰いました


ケーブルマシンで三頭腫らして終了


那覇ジムの皆さん、有り難うございました

皆さんデカイんで、テンション上がりっぱなしでしたよ

今日感じたことを糧に、また浦添で頑張ります