筋トレ奮闘記

今日は浦添でベンチプレス

８１ラインで

６０キロ×１０(２S)

７０キロ×１０

８０キロ×１０


スクワットのダメージ大きく、尻が痛い

親指は全然大丈夫

９０キロ×６

１００キロ×３

軽い気持ちで、ＭＡＸまで

１１０、１１５キロ上げて〜

１２０キロ上がらん

ラック１段上げて再度１２０キロ











又しても撃沈

２回目の方が同じ潰れでも良かったみたい

後少しが押し切れない


１００キロセット

６、６(７発目潰れ)、６


肩

バーベルショルダープレス

フロント

４５キロ×１０、１０、８

バック

４５キロ×６、４

４０キロ×９、８


終了


帰り体育館の外は大雨

バイク乗りには辛い

合羽無かったんで、全身びちゃびちゃ


最悪