2009年12月14日

どうしても〜

今日は休み明けのトレ

二日オフにしたんで、がっつりやり込みたかったけど残業で８時前に浦添へ〜

ベンチプレス

８１ラインで〜

６０キロ×１０(２S)

７０キロ×１０

９０キロ×５

９５キロ×５

１００キロ×６、７、６

９７、５キロ×７、６

９５キロ×５

９０キロ×８、７


時間切れ終了

後半の３セットは時間なかったんでインター短目で〜

物足りなかったんで、お家で追加

三頭

ＣＧベンチ

だいたい５０キロで１０×５

ワンハンドトライセップスｅｘ

ダンベル７、５キロと５キロのドロップで３セット

終了

明日と明後日は大相撲で浦添使えません

さぁ〜て何処でやるかなぁ〜



Posted by bonta at 22:26│Comments(4)
このBlogのトップへ
この記事へのコメント
bontaさんのブログに触発されて、トレーニングを再開するつもりでジムへ行ったのですが、あれから既に1ヶ月が経過しているのに気がつきました。最近は腕立て伏せすらしていない体たらくで、お恥ずかしい限りです。

bontaさんのブログを読んで、やったつもりじゃダメでしょうか・・・。
Posted by samurasamura at 2009年12月15日 18:24
samuraさん米カキコあざ～ス

筋トレも早いもんで今年で二年が経過します

自分のブログが人の気持ちを少しでも動かしてたなんて、驚いています

しかし、筋肉はやったつもりでは大きくは成りませんよ

samuraさんも以前は筋トレされていたみたいですね

マッスルメモリーで比較的早くＭＡＸまで戻ると良いですね

『継続は力なり』

近い将来、合同トレなんかいいんじゃないですかね

モチベーション上がると思いますよ
Posted by bonta at 2009年12月15日 22:15
頚椎ヘルニアが悪化して、右上肢は力が入らなくなってしまいました。握力も30キロくらいで、時々ペットボトルなんかも重たく感じたりします。

ホントに怪我には気を付けて下さいね。
Posted by samurasamura at 2009年12月16日 00:00
samuraさん

そうなんですか

なにも知らずに、無神経でしたスミマセン

何度か自分も痛めて、トレできなかった事が有ります

御忠告有り難うございます


samuraさんの頚椎ヘルニア良く成る事願っています

頑張って下さい
Posted by bonta at 2009年12月16日 00:29
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲