2009年12月10日

脚トレ〜

昨日はお家で二頭

ダンベルカールを見ながら、１時間〜

一週間経つの早いッスね 先週の木曜から空き過ぎか


浦添にてスクワット

会社のジムともTAXIと合同トレ

６５キロ×１０(２S)

９５キロ×１０

１０５キロ×６

１１５キロ×１０、８

先週は８発ベストタイ

今まで８発トレだったんで、１S目の１０発はベスト

１０５キロ×１０、８

TAXI君は、１９５キロ×４、３でした

凄い

年内にＭＡＸ２３０キロ狙ってるそうです〜

ガンバレTAXI

残り時間いっぱい

背中をターゲットにしたマシンアッパー何とかとラットプル３セットづつやって、ダンベルラテラルレイズ、ドロップでひつこい位に〜

ラック空いたんで、シュラッグまでやって終了

ダラダラと長時間疲れた



Posted by bonta at 23:26│Comments(0)
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