筋トレ奮闘記

中３日で、浦添ベンチ

風邪も直りそうで、なかなかしつこい


８１ラインで〜

６０キロ×１０(３S)

８０キロ×１０

非常に軽いスクワットの筋肉痛は残ってるけど、上半身は絶好調

１００キロ８発ベスト狙い

８レップ目相当粘ってギリギリ押し切り、ベスト更新


しかし


ベンチから起き上がった時、鼻からポタポタ










鼻血が〜


一瞬びびったけど、風邪気味でしょっちゅう鼻かんでたんで、おとつい位から出血してたんですよ


調子良いから追い込むつもりだったのに鼻血が気になり力入らんし

１００キロ×６

鼻血大丈夫

１００キロ×５

息吐きながら力入らん

鼻血

９０キロからー１０キロで５０キロまでのドロップセットで終了

やっぱ気になり駄目でした

残り時間、二頭バーベルカール３５キロ、３０キロ、２５キロで３Sづつ〜

バーのみで２１レップとワンハンドツーカールでみっちり追い込み

トレーニングチューブでピークまでやって終了〜


風邪完璧に治さんと、駄目っすね