筋トレ奮闘記

今日も浦添トレ

ベンチプレス

薬指ライン足挙げで

６０キロ×１０(２S)

７０キロ×１０

８０キロ×１０

９０キロ×６

メイン９５キロ

７、６撃沈

８発２Sでクリアなんで、全然駄目

しかし、先週金曜が初日で、５発、５発

一応ベストか

最近、確実に二日おきのベンチトレなんで、いい感じなのかも

９０キロ×８、７、５

８５キロ×１０

ダンベルベンチ

３０キロ×１０、７

背中

ワンハンドローとＴバーローのスーパーセット、３セット

初めてやった、Ｔバーロー、イマイチ背中意識出来ない

マジ全然、効かせてないっすね

マシン引っ張って少しは効かせたかな

難しい

三頭

２７、５キロ×１５、１３、１０、１０

トレーニングチューブで、 プレスダウン

フロントレイズ、サイドレイズ、カーフやって、終了

肩トレ少な

次追加決定です

明日オフにして、金曜スクワット予定っすね