2009年09月28日

なんとか出来た〜

今日も浦添にてトレ

スクワット

７５キロ×１０(２S)

９５キロ×１０

腰は大丈夫みたい

１０５キロ×６

前回痛めた、左脇腹の肋骨下辺りが痛む

１２０キロ×６、６

ストップ

１０５キロ×７

なんとか、アイランド氏とiskw氏の気迫を力に頑張れましたね

あまりに痛みが酷くなるようだったら、中止も考えましたが
大丈夫でしたＹｏ

しかしあまり無理も禁物なんで

マシンで追い込み

レッグプレス

パワーベルト閉めると痛むんで無しで

５セット、尻に効いてますね

スクワットマシンで、カーフ５セット

終了

明日中二日でベンチメインの肩、三頭かまします



Posted by bonta at 22:59│Comments(2)
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この記事へのコメント
トレ乙です

自分もお2人が補助してくれたんでﾍﾞｽﾄ更新できました　でもです＾＾


ていうか・・・眠れないっすｗ　
NO系サプリの影響かな？
Posted by iskw at 2009年09月29日 01:56
iskwさん

昨日は気合い入ってましたね

自分もテンション上がりましたよ

ＮＯって凄いっすよねこの間のキンザーベンチで使いましたが、自分も眠れなかったですよ

これからもよろしくお願いしますね
Posted by bonta at 2009年09月29日 12:30
 
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