筋トレ奮闘記

今日も浦添トレ

二週間ぶりのスクワット

６５キロ×１０(２S)
aaaa氏に担ぐ位置チェックして貰って調子いい感じ

８５キロ×１０

１０５キロ×８、８

久しぶりなんで６発位と思いきや、余裕有り

１１５キロ×７、７

３S目にアクシデント

２レップ目に左側の背筋に激痛が走りました

弱っちぃ背筋

重量落として持ってみたが、違和感有り


中止

即効、神氏がマッサージ＆サロンパス

有り難うございました

少し休んで〜

二頭

ＥＺバーでバーベルカール

２０キロ×１０

３０キロ×１０

３５キロ×１０(３S)

３５キロは１１レップ〜１５レップまでネガティブいれました

３０キロ×１０＋ネガティブ５

トレーニングチューブ引っ張って二頭パンプさせて終了

ちょっと腰の状態が心配ですが、今は痛くないんで多分大丈夫じゃないかなぁ〜

って感じです

明日はオフです