2009年09月21日

追加〜

あまりに調子良いと感じたし

明日から大阪トレ出来ないので

キンザーの帰りに浦添に直行


ベンチプレス

アップもそこそこに

８１ラインで〜

９２、５キロ１０レップセット

１０、１０

三ヶ月以上かかりましたがクリア

やっと次から９５キロに上げれますね

１００キロ×４

９５キロ×６、６

薬指ライン足挙げで

９０キロ×４

８７、５キロ×６

ベンチの８１ラインは当分封印します


二頭

ＥＺバーでバーベルカール

２０キロ×１０＋ネガティブ３

３０キロ×１０＋ネガティブ３(２S)

３５キロ×１０＋ネガティブ３(２S)

３０キロ×１０ワンハンド、ツーカール で

体育館に人がいなかったんで、職員の美幸にネガお願いしましたが阿吽の呼吸でしたよ

美幸あざーす


三頭

３０キロ×１０(３S)


終了

時間無かったんで、慌てましたが、気が済みました

それでは大阪行ってきま〜す



Posted by bonta at 00:19│Comments(4)
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この記事へのコメント
今日はお疲れさまでした。
自分が見た感じでは第３試技もだったと思います。(日本人に対するジャッジは厳しかったかも)結構余裕あったんじゃないですか？

bonta氏ならイケると予想してました！
130kgはもう目の前ですよ

自分は今日の大会でまだまだだと痛感しました(泣)。同じ階級で皆180～200kgで争ってましたからね～
かなり凹みましたが今後もお互いモチベーション上げて頑張りましょう。
Posted by ｱｲﾗﾝﾄﾞ at 2009年09月21日 01:55
ｱｲﾗﾝﾄﾞさん

お疲れ様でした

第三は、未知の領域

もっとギリギリかと思い、止めが甘かったですね、焦りがあったのも確かです

体感は、余裕ありましたよ

核心的なトレ方法が確立出来ていない状態では有りますが、今後はもっと勉強してルーティンの確立、長期展望を持ったサイクルトレや腕、背中、下半身の強化も視野に入れながらトレして行く決意です

これからもよろしく

それから、二頭バルクアップ計画に自分も参加したいです

お願いしますね
Posted by bonta at 2009年09月21日 03:48
こんばんは(^-^*)/
大会お疲れ様でした〜♪
今日からもう大阪なんですね？？
疲れを癒してリフレッシュして下さいね〜
Posted by ちはゆ at 2009年09月21日 23:12
ちはゆさん

昨日の朝一便大阪入り

関空近くの天然温泉滝の湯さんに直行

最高でしたよ

ちはゆさんコメントありがとうございます
Posted by bonta at 2009年09月22日 09:38
 
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