2009年08月23日

のんびり〜

久米島出張があるので、休まずトレ

浦添の日曜は、人が少ないので、のんびり、じっくり出来る

ダンベルベンチ
足挙げで

３０キロ×１０(２S)

３２、５キロ×５


３５キロ×６、６、７


３０キロ×１０、１０、９


インクラ

２０キロ×１０

２５キロ×８、８


ダンベルショルダープレス

２０キロ×１０(２S)

２５キロ×１重い


２０キロ×１０、１０、９、８、９


フロントレイズ

９キロ、１０キロ、１２キロ、のピラミッドでじっくりと、

ラテラルレイズ

９キロ、８キロ、７キロのドロップで、ねちっこく〜


肩が良い感じでパンプ


明日はスクワットメインで、チバリます



Posted by bonta at 23:40│Comments(4)
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この記事へのコメント
おはようございます(≧∀≦)
のんびりって言うからお休みかなぁ？って思えばのんびりじっくりですか！！
どこまでも頑張りますね〜(≧∀≦)
Posted by なっちゃんママ at 2009年08月24日 06:35
なっちゃんママさん

こんにちは

日曜は夕方までしっかり体、休められるんで


仕事後のトレと違って、動けますね

８月も残りわずか、まだまだ暑い日が続きますが、頑張って行きましょう
Posted by bonta at 2009年08月24日 12:18
こんにちは〜o(^-^)o
久米島に出張されるんですね〜(^^)
一度だけ行った事ありますがいい所ですね〜
お仕事なのでしょうが息抜きも出来るといいですね
Posted by ちはゆ at 2009年08月24日 13:04
ちはゆさん

今晩は

久米島出張は、結構頻繁にあるんですよ

システムキッチンの取り付けが仕事なんですが、２日で仕上げまでなので、毎回夜中までの仕事になりますね

でも行き帰りのフェリーでぐっすり眠れるのが最高ですね


久米島の味噌クッキーご存知ですか

微妙な感じですがね
Posted by bonta at 2009年08月24日 23:08
 
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