筋トレ奮闘記

今日は仕事、早く終わったので浦添へ


スクワットメインで三連チャン


早いので、誰もいない。


スクワット

６５キロ×１０(２S)


７５キロ×１０


８５キロ×１０


１００キロ×３


１０５キロ×６、６


１００キロ×６、７、７


９５キロ×８、７


マシンのレッグプレス３S

３S目潰れてしまって焦りました

シーデットカーフ５Sで下半身終了。

しばし休んで


レイズ系フロント、サイド１０キロ〜７キロのドロップで適当に

昨日と一昨日の疲労が結構、残ってますね


バーベルショルダープレス

２０キロと２５キロでフロント、リア各３S


ワンハンドトライセップスライイング

１０キロと８キロのドロップで３S


トレーニングチューブで前腕、張らして終了。


やっぱこの時期の三連チャンはきついっすね

後半はだらだらと時間つぶしたような感じでしたね


明日オフって、明後日ベンチ中心で頑張ります