2009年07月09日

イマイチ～

今日も浦添体育館にてトレ

ベンチプレス

今日は８１ラインで

６０キロ×１０(２Ｓ)

７０キロ×１０(２Ｓ)

肩、背中、胸の疲労残ってます

昨日軽く家でやった三頭筋も結構残っていて駄目っすね


８０キロ×６


９０キロ×６


１００キロ×４．３


９７．５キロ×４


９５キロ×５


９２．５キロ×６


今日はアップの時から重く感じてました



ダンベルベンチＳ氏とＮ嶺くんと一緒に


４０キロ×３重い

３５キロ×９．８．７．６

３２．５キロ×８．７


インクライン

２５キロ×９．８．７．６．７


各セットの最終レップはネガティブでしたＳ氏、補助ありがとうございました

今日は胸に集中でしたね

明日は用事があるので体育館には行けません

お家で頑張ります





Posted by bonta at 23:54│Comments(2)
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この記事へのコメント
bontaさんこんばんは☆

お疲れ様です〜m(__)m
トレーニングって大変なんですね〜(>_<)
運動部に入った事ないのでトレーニング
ってやったことがなくて…(ﾟ-ﾟ)
無理し過ぎないで頑張って下さい〜(^^)
Posted by ちはゆ at 2009年07月10日 23:59
ちはゆさん

カキコミありがとうございます

筋トレは、日常生活では受けない負荷(重さ)を持ち上げたり引っ張ったりする訳ですから


トレーニング自体が無理してる事なのかもしれません


怪我しないように頑張ります

これからもよろしくね
Posted by bonta at 2009年07月11日 12:39
 
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