2009年05月28日
お家トレ…
仕事早く終わったので軽めのお家トレ
めったにやらない、ベントオーバー
２０キロ×２０
４０キロ×１５、１５、１５、１５、１２、１０
広背筋は意識しにくいので、自分はアンダーグリップで、肘を引き上げるイメージで行っています
二頭筋
２０キロ×１５、１５
昨日のバーベルカールキッチリ入ってますね
キツイので止め
前腕ちゃっちゃと数セットやって終了
明日、ベンチ予定してるんで、肩と三頭は明日の、ベンチ終了後に頑張りますね
負担大きいんで前腕、結構パンプしたんで画像載せてみました
画像４がトレ前で画像５トレ後です
如何でしょうかね
Posted by bonta at 20:04│Comments(0)
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