筋トレ奮闘記

今日も浦添体育館にてトレーニング

今日から大会を意識したトレーニングに変更


遅いかも


ベンチプレス
８１ライン足挙げで

６０キロ×１０（３Ｓ）
３Ｓ目はいつもより軽い感じ

７０キロ×１０（２Ｓ）
８０キロ×１０

ウォーミングアップを適当にやってはいけない理由

毎日同じ重量から同じ上げ幅で行う


体調によって同じ重量でも重く感じたり軽く感じたりその日の調子のバロメーターに成るから


フォームのチェックを行う


今日は調子良いかもね
メインセット

前回より５キロの９７、５キロで６発狙い…

６、５


（画像１）は１Ｓ目の２レップ目位、まだまだ軽い

（画像２）は１Ｓ目の６レップ目相当ギリでしたねクレアチンが効いてきたかもしれません

素早く補助に入ってくれてるiskwさん有り難う御座いました

どうにかこうにか差し切り６発行けました


２Ｓ目、５発に落ちたんで３Ｓ目から９５キロで６発狙い…

６、６

１発挙げ、前回より２、５の１０７、５キロで
インターバルもしっかり取って３回とも成功
まだ少し余力有る感じ

終了


明日はオフにしようかな