筋トレ奮闘記

ＧＷは、３日〜６日まで休みなのでオフ返上でトレーニング

昨日はお家トレで二頭筋を集中的にイジメてみました

今日は浦添体育館にてダンベルベンチ

２０キロ×１０（３Ｓ）でウォーミングアップ

２５キロ×１０（２Ｓ）３０キロ×１０（３Ｓ）３２、５キロ×８、８
３５キロ×６、６、５
３０キロ×１０（２Ｓ）２０キロ×１５

以上

今日は大胸筋を集中的にイジメました

午前中、成分献血４００CCしてきたのでキツイかなと思ったんですが大丈夫でした

明日は、オフにして５日に又頑張ります