2009年04月10日

残念(T_T)…

明日は今年最初のアメリカ基地内のベンチプレス大会が開催されます
自分も出場したかったのですが土曜日は仕事なので日曜日の大会じゃないと出場出来ません

今年も何回かは出場機会があると思うので頑張ってレベルアップしないとです

今日も浦添体育館にてトレーニング開始
ベンチプレス
８１ラインで

６０キロ×１０（２Ｓ）８０キロ×１０（２Ｓ）
１００キロ×４、４、３
落ちるの速…

９２、５キロ×
６、７、７、６、５
７発からなかなか伸びてません

ダンベルベンチ

２５キロ×１５

３５キロ×６、６、６

三頭フレンチプレス

２５キロ×１０

３５キロ×１０（３Ｓ）
お決まりのチューブでトライセップスｅｘ

３本１本のドロップで引っ張れるまで３セット

時間切れ終了


肩は週末の休み前に入れた方が良いって教えてもらったのに忘れていました

引き続きお家トレ

肩バーベルショルダー

３０キロ×１０Ｒ，Ｆ各３セット

終了

ちょっと疲れ気味なので土日完全オフにしようと思います


明日大会頑張って下さいね



Posted by bonta at 22:54│Comments(4)
このBlogのトップへ
この記事へのコメント
ＧＷにあるＯＴＶベンチプレス大会に

ｂｏｎｔａさんは参加するんですか？

ウチのジムからはサイガ選手が出るらしいです。
Posted by 鍛人鍛人 at 2009年04月11日 01:23
鍛人さんコメント有り難う御座います

自分は秋の県民大会でのデビューを考えています
まだまだ力不足なので日々のトレーニング頑張りますね
Posted by bonta at 2009年04月11日 09:33
bontaさん　フォスターベンチＴシャツをゲットしました。Ｌサイズです。貰いますか？

次はシュワブです。　一緒に行きましょうね！！
Ｔ大会の写真を貼り付けしようとしましたが、貼り付け出来ないようですね！
Posted by イモホリ at 2009年04月11日 21:35
お疲れ様でした

Ｔシャツゲットとゆうことはクラス優勝ですね

おめでとうございます

Ｔシャツは有り難く頂戴致しますね有り難う御座います

それとプロテインは大丈夫でしたか

月曜日体育館で話し聞かせて下さいね
Posted by bonta at 2009年04月11日 22:24
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲