2009年04月05日
朝練…
今日は浦添体育館にて朝練
ベンチプレス
８１ラインで
６０キロ×１０（２Ｓ）７０キロ×１０
８０キロ×１０
９０キロ×１０
１００キロ×２
１１０キロ×１
９５キロ×５、５
ダンベルベンチ
３０キロ×１０（２Ｓ）３５キロ×９、７、６
３０キロ×８、８、７
終了
アームレスラー〇城氏と合同トレでした
〇城氏
補助有り難う御座いました
ベンチプレス
８１ラインで
６０キロ×１０（２Ｓ）７０キロ×１０
８０キロ×１０
９０キロ×１０
１００キロ×２
１１０キロ×１
９５キロ×５、５
ダンベルベンチ
３０キロ×１０（２Ｓ）３５キロ×９、７、６
３０キロ×８、８、７
終了
アームレスラー〇城氏と合同トレでした
〇城氏
補助有り難う御座いましたPosted by bonta at 19:51│Comments(0)
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