2009年03月21日
お家でトレ…
今日は仕事も早めに終わったので
お家
でトレーニング
お家のベンチセットのウエイトは４０キロまでなのでいつも補助運動メインでやってます
三頭筋
ライイング、トライセップス、ＥＸ
２０キロ×１５（５Ｓ）
ディプス、ビトイーン、スツール
５０回（５Ｓ）
二頭筋
バーベルカール
ワンハンドツーカールで
２０キロ×１０(５Ｓ）
今日も二頭三頭パンパンです
血管浮きまくりの効きまくりって感じですね
明日はオフにして月曜日から又頑張んべなぁ〜
お家でトレーニングお家
のベンチセットのウエイトは４０キロまでなのでいつも補助運動メインでやってます三頭筋
ライイング、トライセップス、ＥＸ
２０キロ×１５（５Ｓ）
ディプス、ビトイーン、スツール
５０回（５Ｓ）
二頭筋
バーベルカール
ワンハンドツーカールで
２０キロ×１０(５Ｓ）
今日も二頭三頭パンパンです
血管浮きまくりの効きまくりって感じですね
明日はオフにして月曜日から又頑張んべなぁ〜
Posted by bonta at 19:36│Comments(0)
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