筋トレ奮闘記

昨日は疲れ気味だったのでお家トレ回避しました

今日は仕事休みだったので休養充分

夕方から浦添体育館にてトレーニング開始

ベンチプレス
薬指ライン足挙げで

６０キロ×１０(２Ｓ）
８０キロ×１０(２Ｓ）
９０キロ× ５(２Ｓ）

人差し指ライン

９２、５キロセット

７、６、５落ちるの早
最初のセット８発はいきたかったですね

まだまだ力不足っす

１００キロ×２

薬指ライン足挙げで

８５キロ×６、６

ダンベルベンチ

３５キロ×５、４ 重
３０キロ×１０
３５キロ×６

バーベルショルダー
Ｆ
３５キロ×１０（３Ｓ）５５キロ× １重
４５キロ×６、４、３
Ｒ
３５キロ×８

左肩に痛み有り中止

バーベルカール

３０キロ×１０(３Ｓ）

終了

また今日から９２、５キロセットクリアー目指して頑張ります

皆さん応援よろしくです