筋トレ奮闘記

今日は歯医者の予約をキャンセルしノーマル(ベンチシャツ等を使用しない）９０キロ級日本記録保持者aaaa選手のベンチプレスのピーキングを見学がてら浦添体育館に二連チャンのトレーニング


aaaa選手はすでにアップ中でした

自分がベンチプレスに入った頃

１６０キロ続いて１８０キロ１５日の県大会では２００キロ狙いみたいです

２００キロ

ギリギリか

でも凄かったぜaaaa選手挙がってましたよ

目の当たりにした自分の方がアドレナリン大噴火

県大会では確実に決めてくれると信じています
自分のベンチ
薬指ライン足挙げで

６０キロ×１０(２Ｓ）
８０キロ×１０
８７、５キロ×６、６、５
８５キロ×６
８２、５キロ×７、６
８０キロ×６

人差し指ライン

１０２、５キロ×１
１００キロ×１


上腕二頭筋

バーベルカール

２０キロ×１０
３０キロ×１０(２Ｓ）
３５キロ×５＋３

この＋３が効きましたねビルダー神〇氏が補助してくれましたいつも有り難う御座います
ダンベルカール

７キロ×２０（Ｒ，Ｌ）
時間切れ終了


久しぶりのベンチ二連チャン調子は胸も久々の筋肉痛かも知れません


明日は伊江島に日帰り出張なのでどうなるか分かりませんが出来ることなら三連チャンやってみたいです