2009年02月26日

加圧…？

今日はお家のベンチで二頭筋に集中攻撃

二頭筋は三頭筋とは違い付きにくく落ちにくい
三頭筋は比較的筋肉が付きやすいがサボると直ぐ落ちる


自分は二頭筋のトレーニングした直後はパンプして大きく見えるのですが翌日はしぼんでるんですよね


バーベルカールでも肩や下半身(反動）また前腕を使ってしまい勝ちでなかなか二頭筋を意識するのが苦手かもしれませんね

お家でトレーニングする時に腕のみ１５分加圧トレ試しています


成長ホルモンが分泌され疲れが取れるらしい

まだ実感したことはありませんけどね


後はテレビでも見ながらトレーニングチューブ引っ張って追い込みます



明日は浦添体育館でトレーニング予定です



Posted by bonta at 21:07│Comments(4)
このBlogのトップへ
この記事へのコメント
足跡から来ました。

テーピングのブログに来てくれて
有難うございます。

トレーニング私もやりたいです。
最近は、忙しい忙しいと言って
怠けています。

このブログに
刺激されながら、私もウェイトトレーニング頑張ろう・・・かな(*^。^*)
松田より。
Posted by オキナワテックス at 2009年02月26日 22:55
松田さんコメント有難う御座います

テーピィングブログ画像付きで分かりやすくとても勉強に成っています

体を鍛える事は素晴らしいことだと思います
それぞれのライフスタイルに合わせて時間を作り少しの時間でも継続出来れば良いのではないでしょうか


自分のブログの励みにも成りますのでこれからもよろしくお願いしますね
Posted by bonta at 2009年02月27日 00:18
久々の書き込みで～す。
aaaaさんからのアドバイス、大会が終わったら僕も取り入れたいと思います！！
まずはクレアチンを注文しますね。
そういえばマウスピースですが、デポで数百円で売ってましたよ！
Posted by イモホリ at 2009年02月27日 22:42
イモホリ先輩お疲れさまです

バリバリ気合い入ってましたね

今日の記事もしましたのでまたコメントおねがいします

クレアチン宜しくお願いしますね
Posted by bonta at 2009年02月27日 23:17
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲