筋トレ奮闘記

今日はオフにするつもりだったのですが会社メンバーは体育館へ

私の性格上我慢できずお家でトレーニング

お家のベンチプレスセットはウエイトが少ないのでレップス数多くして筋持久力のアップが狙いです


ベンチプレス

４０キロ３０レップス×１０セット

シーデットバーベルショルダー

フロント及びリア
２０キロ×１０(５Ｓ）
づつ

終了

昨日の三頭バッチリ効いてましたね

胸も良い感じにパンプしてご機嫌です


それでは良い週末をお過ごし下さい