2009年02月16日
やっぱ大丈夫じやなかった
休み明けの月曜日
浦添体育館にてトレーニング
開始ベンチプレス
５０キロ×１０
ベンチに横になる時と起き上がる時に少し痛い
７０キロ×１０(２Ｓ）８０キロ×１０
バーベル挙げ下げする時は大丈夫
９０キロ×７、７、５
６、６、６、５８７、５キロ×７
ダンベルベンチプレス
２０キロ×１０
３０キロ×１０(３Ｓ）
２セット目位から背筋に違和感
金曜日からのこの一連の痛みは背中が原因かも知れません
ダンベルを床ら持ち上げてベンチに寝むる動作を先週の木曜日に結構やったんですよね
自慢じゃないけど殆ど背筋トレーニングやってないんです
胸のトレーニングするのに知らない内に背筋に効いていたなんて
３セット目終わった時点で気付きました
結構キツイです息しても痛いです
凄い筋肉痛だと良いんだけど
明日病院いってみます
Posted by bonta at 23:27│Comments(2)
この記事へのコメント
bontaさん、大丈夫ですか？
一昨日、昨日と休んだそうで、かなりきついんですね！筋肉痛だと良いんですが、じっくり休んで完治してくださいね！
一昨日、昨日と休んだそうで、かなりきついんですね！筋肉痛だと良いんですが、じっくり休んで完治してくださいね！
Posted by イモホリ at 2009年02月19日 12:57
イモホリさんご心配おかけします
だいぶ良くなってます
なるべく早くトレーニングも復活したいと思ってます
コメント有難う御座いました
Posted by bonta at 2009年02月19日 13:05
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