筋トレ奮闘記

ウエイトトレーニングする時に腰に巻くパワーベルト今までは、体育館のを借りたり大会の時は人のを借りたりしていたのですが注文していたのが今日から届きました

早速浦添体育館でトレーニング開始

ベンチプレス
５０キロ×１０(２Ｓ）
７０キロ×１０
８０キロ×１０(２Ｓ）
９０キロ×８、６、６
５
８７、５キロ×５

体重もかなりアップして元に戻りつつあります９０キロ８発ベストだったと思います２セット目から一気に落ちましたね


でも


ベストでたので良しとします

三頭筋
ディップス、ビトウィン、スツール
４０キロモモに乗せて
２０回

何も乗せずに５０回

６０キロ× ６ナローグリップで

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション
３０キロ×１０(２Ｓ）

スクワット

６５キロ×１０(２Ｓ）
８５キロ×１０(２Ｓ）
１００キロ×６(２Ｓ）
８５キロ×１０
６５キロ×１０

スクワットも徐々に挙げて行きたいですね


初めて自分のベルトでトレーニングレバーアクション最高ですねとても楽でしたね



次は靴買いたいです