失敗！

昨日は筋肉痛酷く、絶対安静

四頭筋の疲労は取れて良い感じだが、内転痛と臀筋からハムにかけて筋肉痛納まらず

ベンチ８１パワーでアップするものの、内転痛くて出来ん

薬指足挙げに変更

９７、５×８なぬ？

全然余裕有り

１００×７、６、５

最初からベスト狙いすべきだった

失敗！

インクラダンベル、肩、三頭、二頭で終了