スクワット４週目〜

今日は脚の日スクワット４週目

しっかり二日休養したが、腰の疲れが抜けてない

仕事も忙しかったからかもね

あっさり高レップは回避して

メインに集中すっか

先ずはベンチ

８１パワーホーム

１０２、５×８、８

調子上向きか

スクワットメイン

１０５×１０、１０、１０

１、２セット目も５レップで息継ぎする有様

３セット目もなんとかクリア

メモリー

１１５×５

重い

まだ４週目なのに大丈夫かな

気合い入れ直して

ストップ

９５×１０

１００×１０

尻上がりに調子出て来たんで

１０５(メインと同重量)×６

超ギリギリ

駄目なりに追い込めました

iskwさん補助カウント有難うございました

長めの休憩後

マシンでカーフと腹筋

試しに挑戦コロコロ腹筋

１セット目４回

２セット目５回

ダメだこりゃ