バテバテ〜

梅雨が明けてぴ〜かん続きですね

今週は仕事忙しくバテ気味

疲れが抜けん

下半身は昨日から完全復活

昨日は久々家トレ

二頭を一時間程


今日は浦添でベンチ

薬指足上げ〜

１００×６、５

９５×６

９０×８

９５×４(５潰れ)

８５×９

プルオーバー(ＥＺバー)

３０×１５、１５

５０×２０

軽く二頭やって終了

は〜疲れた