早速〜

行って参りました

Pacific・Muscle・Crassic・2011

いよいよ沖縄のボディービルコンテストの幕開けです

久々にベース内のハンバーガーを食べて来ました

で〜じまぎ〜

マックのバーガーみたいに５個食いは出来ません

日々過酷な筋トレに耐え、なおかつ減量までも

後一ヶ月と少しでミスター沖縄大会が行われます

素晴らしい仕上がりに成る様、心から応援しております


今日は早速スクワットの新サイクル

先ずはベンチから

８１パワーホームで

１１０×５(６潰れ)

１０５×７

明日足上げでやり込みます

スクワットサイクル１週目

９０×２０

２０レップ目余裕有ったんで、２秒止め

メイン９０×１０、１０、１０、１０

３セット目にハプニング

担いだが、軽い

３レップで中止

８５キロになってたみたいなんで、直ぐさま直してやり直し

きつ〜ぅ〜

メモリー

１００×５

時間無かったんで、後半はインター短め

ストップ

８０×１１、１０、１４

１セット目は勘違いで１レップ多め

３セット目は無理矢理トータル１００レップにする為に頑張りました

きつかったがやり切った感じが最高っす