胸〜

今日は昨日中途半端で終わってしまった胸トレ


ベンチ

８１パワーホームで

１０７、５×５

１０２、５×６

腰が痛くて出来まへん

ダンベルベンチに変更

３５×１０、１０、１０、１０、１０、 １０

足上げでやったが、ダンベル床から上げるのが難儀でしたね

インクラベンチ

４５×１０、１０

５５×１０、１０

６０×８、８

片付けながらドロップで追い込み

インクラダンベル適当に

三頭、二頭で終了